Nutritionniste agréée ASCA
Mon expertise
Micronutrition
La micronutrition se concentre sur les molécules qui se trouvent dans nos assiettes et la façon dont notre organisme les utilise.
Elle trouve ses principes dans une relation complexe qui lie les aliments, les compléments, la santé et la prévention, ainsi que la production d’hormones et de neurotransmetteurs.
Elle agit sur vos cellules (anti- vieillissement, poids, digestifs, stress, sommeil, etc.), réduit les insuffisances nutritionnelles, prévient les risques de maladies, cancer, dépression, etc.) et vous accompagne pour une meilleure santé et performance.
Impédancemétrie
L'analyse d’impédancemétrie permet de mesurer votre composition corporelle (masse musculaire, masse graisseuse) grâce à des courants électriques de faible intensité. En effet, le poids n’est pas forcément indicatif, alors que la masse musculaire et graisseuse beaucoup plus.
Maladies Chroniques
Il est important de prévenir (ou guérir) les maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, la dépression, les maladies neurodégénératives, le cancer, etc. Grâce à la micronutrition, il est possible de vous prémunir de tous ces risques et d’inverser la tendance.
Prise de masse
Perte de gras
Mincir d’une manière durable, efficace et personnalisée, c’est ce que je vous propose. Vous avez essayé plein de régimes, vous pensez bien manger, vous faites du sport, mais vous ne prenez pas de masse ou vous ne perdez pas gras…
Il arrive que notre corps subisse des ruptures d'équilibre et voit apparaître des problèmes comme la résistance à la perte ou la prise de poids (stress, hormones, sport, carences etc…)
Analyses biologiques, microbiote, génétiques
Si votre situation de santé est complexe, j’effectuerais des analyses biologiques, à partir d’analyses très spécifiques portant sur les hormones, la flore intestinale, les vitamines, minéraux, biliaires, etc. J’effectue également des analyses génétiques, qui s’intéressent aux mutations existantes sur les gênes..
Quant à l’analyse de votre microbiote, elle est essentielle, c’est notre deuxième cerveau… Grâce à elle, on apprend comment les microbes et les cellules de notre corps interagissent. On peut découvrir de nouveaux composés organiques et on peut faire un lien entre les modifications de votre microbiote et certaines maladies.
Performances sportives
Chaque sportif trouvera ce qu’il recherche…
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Atteindre son objectif
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Apprendre à manger quoi, à quel moment et pourquoi
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Apporter les nutriments nécessaires à votre activité physique
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Accélérer la récupération, prévenir les blessures, etc.
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Optimiser vos performances
Quel que soit votre niveau, la fréquence de votre pratique, et/ou votre objectif, je réponds à votre demande grâce à une alimentation maîtrisée et adaptée.
Gestion du stress
Vous êtes irritable ? Surmené ?
Fatigué mentalement et physiquement (voir même épuisé) ? <
Vous avez de la peine à vous motiver tant au travail qu’à la maison, tout vous semble fade ? Il est difficile pour vous de vous lever le matin (même après une bonne nuit de sommeil) ?
Il faut savoir que le stress chronique fait appel à une hormone appelée le cortisol. En excès, cette hormone a de nombreux effets négatifs comme ‘le burn out’, la fonte musculaire, le stockage des graisses (surtout viscéral), l’augmentation de la faim, etc.
Avec divers outils, on peut trouver des solutions.
Sommeil
Vous êtes souvent fatigué ?
Vous dormez mal ?
Vous avez des endormissements ?
Des réveils nocturnes ?
Sachez que le sommeil impacte votre poids, vos hormones, vos envies, la récupération, l’humeur, et bien sur l’énergie.